Papo Doce
Panqueca funcional de banana
ESCRITO POR | EM: PAPO NUTRIÇÃO

Oi meninas, hoje a receitinha está mais top do que nunca. Para quem curte alimentos funcionais (alimentos enriquecido com aditivos alimentares como: vitaminas, minerais dietéticos,culturas bacterianas, Ômega 3, antocianinas, carboidratos - fibras que contribuem para a manutenção da saúde e redução do risco de doenças) e não dispensa uma alimentação saudável, vale a pena fazer essa panquequinha que além de ser bem saborosa, acelera o metabolismo, sacia a fome e estimula o intestino a trabalhar direitinho. Resumindo meninas, tudo de bom! ;) Vamos a receita:

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Ingredientes

· 1 ovo
· 1 col. (sopa) de quinoa em flocos ou aveia em flocos
· 1 col. (sopa) de farinha de linhaça
· 1 col. (sobremesa) de gergelim
· 1 col. (sopa) de farinha de arroz ou fubá
· 1/4 xícara (chá) de água
· 1 banana amassada
· Canela a gosto
· Óleo para untar (de coco, de preferência)

Modo de fazer

Misture bem todos os ingredientes em uma tigela. Coloque a massa numa frigideira antiaderente (se necessário, unte com óleo de coco). Doure dos dois lados.

Pronto, panqueca rápida, fácil e super saudável. E aí, curtiram?

Beijos lindas!

Esmaltes verdes top
ESCRITO POR | EM: PAPO ESMALTE

Oi meninas, semana passada rolou dica de uma coleção incrível com cores lindass da Risqué aqui, vejam! Hoje vou falar pra vocês desses verdes lindos que andam fazendo um sucesso nesse inverno: verde cintilante. O primeiro que vi e fiquei apaixonada foi o da Avon e aí foi descobrindo outros bem parecidos, mas diferentes rsrs… E todos lindos, vamos conferir? :D

Verdes cintilantes da temporada 

1. Verde esmeralda da Avon – uma cobertura ótima, adorei!

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2. Verde Alegria da Giovanna Antonelli  - um verde mais claro e metálico, bem lindo.

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3. Verde diferente da Risqué – não tão brilhante como os outros, um pouco mais discreto. Bem lindo. Esse é de uma coleção mais antiga da Risqué que eu tinha aqui em casa.

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Três tons de verdes cintilantes, um mais lindo que o outro –  ótimo para essa estação. E aí, qual vocês mais curtiram?

Beijos!

 

Truque de make: Técnica do triângulo para eliminar as olheiras
ESCRITO POR | EM: PAPO FASHION

Oi meninas, aqui no blog sempre dou truques de make que fazem super diferença na correria do nosso dia-a-dia. Se você perdeu algum desses truques super úteis, vale muito a pena conferir aqui. E hoje, vamos aprender a sair de casa com uma pele super uniforme, eliminando as malditas olheiras. Até por que não é nada legal sair de casa com cara de cansada como se não tivesse dormido nada! A técnica do triângulo é a melhor maneira de esconder as olheiras sem exagerar na quantidade de produto ou causar um grande contraste entre o tom do corretivo com o da base. Para conferir o passo a passo, continuem papeando… ;)

1. Desenhe o triângulo

Com o pincel de corretivo ou com os dedos, desenhe um triângulo do canto externo ao interno do olho, pegando bem a região da olheira, desça o traço beirando o nariz e feche o triângulo, deixando o centro vazio como na figura. Esse espaço “em branco” é o que evita que você exagere no produto.

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2. Espalhe dando batidinhas para o centro 

Comece a espalhar o produto subindo pela lateral do nariz até que a linha entre o e a pele sem produto seja imperceptível. Vá dando leves batidinhas com o dedo e evite fazer movimentos de vaivém, pois em vez de espalhar você retira o produto ou o deixa mais grosso.

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3. Contorne os olhos

Ainda dando suaves batidinhas, leve o corretivo para o canto externo dos olhos em direção às pálpebras.

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4. Termine a pálpebra

Para evitar acúmulo de produto nas linhas finas e no côncavo (menos é mais), cubra as pálpebras com o que sobrar de produto nos dedos. Espalhe até a linha da sobrancelha. Além de neutralizar o tom na região, o corretivo serve como base para sombras.

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5. Acabamento final

Se achar necessário, aplique mais um pouco de produto onde a cobertura ainda não foi satisfatória. O pó compacto sela o corretivo e ajuda a controlar a oleosidade. Invista nele se quiser um acabamento acetinado, mas cuidado para não exagerar e ficar com a região esbranquiçada.

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Agora é só treinar e acabar com as olheiras indesejáveis :)

Inspirem-se!

Beijos!

Exercícios com elástico
ESCRITO POR | EM: PAPO FITNESS

Oi meninas, primeiro quero pedir desculpa pela ausência dos post do papo fitness, estava em uma correria gigante por que estou fazendo provas e como já tinha vários posts prontos fui só liberando e infelizmente fiquei em falta com vocês nessa categoria :( Mas agora vai tudo se normalizando por aqui, pelo menos espero, rsrs. Aí os posts serão liberados normalmente. E hoje vamos falar sobre os exercícios com elástico que são ótimos. E o melhor: dá pra fazer em casa naqueles dias que fica impossível de passar na academia!

Se vocês estão pensando: Ah Leilane, esse elástico é moleza demais. HA, HA, HA. Eu vou dizer, não é moleza mesmo! É super pesado e pede bastante concentração durante o exercício, já que a borracha cria resistência tanto na fase concêntrica (contração do músculo) como na excêntrica (relaxamento) do movimento, e é neste momento que ele deve ser controlar para não escapar.

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Outro tipo de elástico usado para exercícios que é a faixa elástica que dá para fazer vários exercícios tanto para os músculos do glúteo e da lateral da coxa. Com esses elásticos é possível trabalhar o corpo todo: braço, abdômen, perna e glúteo. É só ter disposição e vontade de suar a camisa ;)

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Onde encontrar: 

Vocês podem encontrar esses elásticos em lojas de artigos esportivos como Centauro e Netshoes.

Observação importante:

Caso tenha alguma dúvida sobre os exercícios procure o Educador Físico da sua academia, já que são exercícios indicados para quem malha. Já que uma pessoa que não faz nenhuma atividade física (sedentária) não está com a musculatura preparada para realizar tais exercícios e pode se machucar.

Obs: É sempre importante lembrar que antes de iniciar qualquer exercício físico, deve-se passar pelo Médico e em seguida procurar um profissional de Educação Física.

Mexam-se!

Beijos!

Cabelos da novela Império: cortes e cores
ESCRITO POR | EM: PAPO FASHION

Oi meninas, a nova novela da Globo, Império começou ontem, mais há dias vem causando “murmurinhos” tanto pela história como pelos novos personagens que prometem muitas surpresas aos telespectadores. E sábado rolou no RJ a festa de lançamento da novela e com isso, pudemos conferir os novos visuais das atrizes. E vou dizer, estão incrííveis! Eu já estava pensando em cortar meu cabelo, quando vi as fotos, fiquei mais LOUCA ainda! Rs. Muitos cortes lindos e cores maravilhosas, então corri para pesquisar e lógico mostrar tudinho pra vocês também, vai que alguém aí queira mudar também né? ;) Então, para não perder um corte, nem um clique, vamos continuar papeando que vou mostrando tudo pra vocês… :D

Andréia Horta –  sempre linda e o estilo do corte é cheio de personalidade, bem moderno e como a atriz mesmo disse “rock ‘n’ roll” no estilo da personagem. O corte é prático como todo corte curtinho – parte que amo! O corte é no estilo chanel com base reta e acabamento irregular. Para poucos cabelos esse corte ajuda a dar volume, ótimo. Mas não é aconselhado para cabelos crespos e muito volumosos.

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Marina Ruy Barbosa – Outro corte lindxo é o da também lindxa Mari o nome do corte é Long Bob, que fica um pouco abaixo do ombro e repicado levemente nas pontas para dar movimento e volume.

Maria Ribeiro – Maria assim como Mari apostaram no corte Long Bob. A diferença é que no corte da Maria o visual é repicado nas pontas com leve desfiado e a parte frontal levemente alongada e uma franjinha simétrica na altura das sobrancelhas.

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Josie Pessoa – um vermelho bem forte, lindo! Necessita de muiiitos cuidados, hidratação e reconstrução mas infelizmente eu não achei a cor :( mas parece muito o tom cereja.

Vanessa Giácomo – A gatinha clareou o cabelo usando a cor marrom tabaco. E o encaracolado feito com babyliss mais fixador – e isso é molezinha né? rsrs.

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Meninas, espero que tenham curtido esse post como eu, por que eu amei :D

Inspirem-se!

Beijos!

 

Creme de banana e kiwi
ESCRITO POR | EM: PAPO NUTRIÇÃO

Oi meninas, mais uma receitinha top aqui para vocês não saírem da linha hein?! Esse creme é muito saboroso, ótimo para tomar no café da manhã ou no lanche. A receita é com banana e kiwi, mas fiquem a vontade para fazer as combinações que desejarem. Mas essa ficou muito boa, eu amei! Uma opção saudável, rápida e simples de lanche para quem ter uma alimentação cheia de saúde ;) Ahhh, e o melhor com apenas 74 calorias por porção :D :O Chocada!!! Vamooos correndo a essa receita, meu poooovo!

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Ingredientes:

1 banana (180g)
3 kiwis (400g)
¼ iogurte desnatado (sem açúcar)
2 colheres de sopa de leite desnatado

Modo de preparo: 

Descasque a banana e os kiwis, corte em pedaços e coloque em um pote no congelador e deixe durante a noite. Retire no dia seguinte e deixe à temperatura ambiente por 10 a 15 minutos. Em seguida, coloque todas as frutas no liquidificador com o iogurte e o leite, bata em alta velocidade até obter uma consistência cremosa. obs: Adicionar adoçante a gosto. O creme já está pronto! Rende até 4 porções.

Hummm… Me deu até vontade agora :D Quero de novo! Rs. Meninas, espero que vocês tenham curtido.

Beijos!

Esmaltes: cores de inverno
ESCRITO POR | EM: PAPO ESMALTE

Oi meninas, como somos loucas por esmaltes temos que seguir as cores das estações e já que estamos no inverno, semana passada rolou aqui no blog a coleção Isis Valverde Impala que tem cores lindas para o inverno e hoje vou mostrar pra vocês as cores que mais vão fazer sucesso na estação do friozinho. Bora conferir? Vamos continuar papeando…

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Os pretinhos básicos com brilho ou não:

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Os vinhos divos em dois tons:

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Roxos incríveis em tons:

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Agora é só curtir as cores e escolher cada uma para cada humor da semana. ;)

Inspirem-se

Beijos!

 

Dicas e bons hábitos para o cabelo crescer mais rápido
ESCRITO POR | EM: PAPO FASHION

Oi meninas, como vocês já leram aí o post de hoje é sobre crescimento de cabelos e sei que muita gente já curtiu. Bom, eu resolvi dividir isso com vocês porque sou uma grande sofredora rsrs.. Sim, meu cabelo é um safado! Ele demora anos para crescer e como toda mulher, eu fico louca com essa demora. Então, pesquisando algumas dicas, achei legal dividir com vocês, também por que sei que todo mundo quer que seus cabelos cresçam igual aos cabelos de Rapunzel rsrs. Então, continuem papeando e confiram as dicas ;)

 

cabelosHábitos importantes para fazer ele crescer maais ;)

1. Couro cabeludo limpinho: massageie fora e dentro do banho

Antes de entrar no banho, massageie por alguns minutos a cabeça. Esse processo ajuda a soltar a camada de sujeira e oleosidade que se forma no couro cabeludo, assim quando você for passar o xampu sai com mas facilidade a sujeira. Essa camada de sujeira pode reduzir a velocidade de desenvolvimento dos fios. A massagem ainda estimula a circulação sanguínea  e, consequentemente, o crescimento do cabelo.

2. Usem produtos específicos e lavem os cabelos

É super importante deixar sempre o couro cabeludo bem limpo, escolhendo usar um xampu sem sal e um condicionador antirresíduos. Lavar o cabelo uma única vez na semana intensifica o acúmulo de sujeira o que dificulta a oxigenação do couro e a troca celular,  dizem as esteticistas.

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3. Diminua as agressões aos fios

Segundo os cabeleireiros agressões como químicas, secador e pranchinha podem dificultar o crescimento, sabem por que? Por que o secador e a pranchinha usados com frequência, devido ao ar quente, prejudicam a qualidade do fio e deixam a fibra do cabelo danificada.

4. Evite o estresse

O nosso corpo é todo conectado, então se você está muito estressada, se o seu emocional está abalado pode ser que afete o crescimento do seu cabelo sim! ”Situações como estresse severo podem favorecer o crescimento lento dos fios ou fazê-los parar de crescer e, em seguida, começarem a cair”, explica Ademir Jr., dermatologista especialista em tricologia (medicina do cabelo). Portando meninas, nada de estresse :)

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5. Forte e saudável sempre

Usar produtos com proteínas vegetais ou aminoácidos na composição ajuda a fortalecer. Manter os fios fortes é muito importante para eles crescerem. Caso contrário, ficaram fracos, quebraram com facilidade e assim não cresce!

7. Aposte na receita caseira

Uma ótima dica  para o crescimento dos fios é apostar em receitinhas caseiras.

Produtinhos que ajudam o cabelo crescer:

1Extrato de Jaborandi da Bioextratus

É um tônico que ajuda a fortalecer e evitar a queda dos fios. Possui extratos vegetais enriquecido com vitaminas que revitalizam, ativa a circulação capilar nutre os fios, evitando a queda. Contém jaborandi, Alecrim, Quilaia, Vitaminas A, B e E.

Função: revitalizante, fortalecedor e estimulante.

Modo de usar: Passar o tônico em todo couro cabeludo, deixar agir por 10 minutos e em seguida lavar os cabelos normalmente.

2. Innéov

É indicado para mulheres que sofrem com queda de cabelos, fios danificados e que crescem pouco.

Função: As cápsulas contêm um concentrado nutricional que auxiliam na queda, dá mais volume, brilho e fortificam os fios.

Modo de usar: 2 cápsulas por dia, por pelo menos três meses, pra que se obtenham bons resultados. As cápsulas devem ser tomadas após as refeições e acompanhadas de bastante água. As únicas contra indicações dos produtos são pra grávidas e lactantes e pra pessoas que façam uso de suplementos de ferro, que nesse caso deve tomar o Innéov com um intervalo de pelo menos três horas após a ingestão do suplemento de ferro.

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3. Máscara de hidratação de broto de bambu Novex

Promove força, resistência, hidratação e muita vida. Só mesmo o Broto de Bambu, um alimento incrivelmente nutritivo, rico em aminoácidos, minerais e vitaminas A, B e C.

4. Tônico capilar Avon

Ajuda a estimular a circulação sanguínea e a restabelecer o processo de crescimento dos cabelos evitando sua queda.

Bom, após tantas dicas, vamos partir para a prática.

Beijos!

Apostando no estilo boyish
ESCRITO POR | EM: PAPO FASHION

Oi meninas, sabe aquela camiseta linda do seu namorado, marido ou irmão que você era louca para usar ? Ou talvez uma calça jeans? Então, você pode usar e isso ficar super na moda e cheia de estilo. Looks no estilo boyish além de serem superestilosos, são confortáveis e ótimos para mudar e fugir do convencional. Algumas famosas são super adaptadas do estilo boyish, uma delas é a atriz linda Sophie Charlotte atualmente com o cabelo curtinho, cheio de estilo! Quer ver como é fácil compor looks boyish? Continuem papeando aqui. ;)

Estilo Boyish - Sophie Charlotte: a atriz usa blazers, calças jeans folgadinha, quase boyfriend, no dia-a-dia um estilo básica e elegante

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Estilo Boyish com calça.

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Estilo Boyish com short.

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Agora é só mistura suas peças com aquela camisa super estilo do “namo” ou maridinho e arrasar ;)

Inspirem-se!

Beijos!

Barrinha de Cereal
ESCRITO POR | EM: PAPO NUTRIÇÃO

Oi meninas, as receitinhas saudáveis aqui no blog estão dando super certo e fico muito feliz em saber que vocês estão gostando. Hoje trouxe uma receita de uma barrinha de cereal tipo essas que compramos no supermercado só que para nossa sorte sem conservante. ;) Bora aprender a fazer mais uma barra de cereal? Vem comigo :D A outra, barrinha crocante, vejam aqui!

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Ingredientes

  • 100g de aveia fina;
  • 100g de aveia grossa;
  • 150 g de manteiga light em temperatura ambiente;
  • 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo;
  • 1 xícara (chá) de açúcar mascavo (120 g);
  • 100g de nozes quebradas;
  • 120g de castanha do Pará quebrada grosseiramente;
  • 140g de amendoim;
  • 50g de flocos de arroz;
  • ½ coco ralado (à gosto). Pode-se usar alguma fruta desidratada ou somente os ingredientes acima.

Modo de fazer:

Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture bem até ficar uma mistura homogênea. (Derreta a manteiga no microondas por 20 segundos)Numa forma retangular, forrada com papel alumínio, coloque a massa, aperte bem e alise a superfície com as costas de uma colher. Leve ao forno médio pré-aquecido a 200 graus por mais ou menos 30 minutos. Retire do forno e deixe descansar por uns 40 minutos. Leve à geladeira e espere por 4 ou 5 horas, até a “massa” ficar dura a ponto de ser cortada. Depois é só cortar da sua forma geométrica preferida e pronto. Dicamelhor conservar na geladeira.

Muito bom, vocês vão ver a diferença do gosto da que vende no supermercado para essa feita em casa. Façam! ;)

Beijos!

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