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Skate e patins – corpo em forma
ESCRITO POR | EM: PAPO FITNESS

Oi meninas, tudo bom?! Atividades ao ar livre são ótimas para desopilar total, relaxar. E para aproveitar uma tarde delícia a super dica de hoje é aproveitar tudo isso com o Patins e o Skate,  práticas que  estão de volta e o melhor de tudo, fazem um bem danado ao corpo. Que tal deixar o carro em casa e desfrutar do patins ou do Skate?!

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Andar de Patins ou de Skate, além  de ser mega gostoso, ajuda a perder peso e fortalece os músculos. A prática dessas atividades libera adrenalina, por se tratar de um esporte radical, hormônio produzido pelas glândulas supra-renais. 

patins e skate

Os praticantes tendem a ter pernas mais fortes e tonificadas, já que essas práticas agem no fortalecimento dos membros inferiores, e em ambas as atividades os braços e abdômen acabam sendo trabalhados, pois são os que dão estabilidade ao praticante.

patins 3

Além do fortalecimento muscular essas modalidades trazem benefícios ao sistema cardiovascular, por ser considerado uma atividade aeróbica (Vejam aqui um pouco mais sobre os exercícios físicos aeróbicos). Uma hora andando de skate, equivale em média 250 calorias, já de patins a média é de 500 calorias. 

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Apesar de ser uma atividade praticada individualmente, é ideal está andando com mais pessoas, ficando algo mais divertido e cheio de incentivo. Mas atenção, não é uma prática fácil, precisa de treino, atenção e empenho. O negócio é não desanimar na primeira queda, por que normalmente ela acontece :) Lembrem-se: De se alongar antes de começar, dica que, aliás, acabe para qualquer atividade física. 

MEXAM-SE!

Beijos!

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